Memang sulit untuk menahan diri ketika sajian lezat tersedia di atas meja makan saat Lebaran tiba, ya Sob. Apalagi kalau ada makanan favorit kamu yang tampil mencolok di antara makanan lainnya. Nggak ada salahnya langsung mencicipinya setelah sebulan penuh berpuasa, tapi harus perhatikan kesehatan juga, Sob. Karena seringkali makanan yang dihidangkan saat lebaran mengandung banyak minyak, santan, dan tentunya tinggi kalori. Dan ada kalanya kamu jadi nggak bisa mengontrol pola makan yang mengakibatkan berat badan cenderung naik. Para Pemberani nggak mau berat badanmu bertambah pasca lebaran?
Kurangi Konsumsi Daging Merah
Kata siapa daging merah lebih rendah lemak karena nggak ada bagian lemak yang menempel di dagingnya? Sebenarnya, daging merah juga bisa memicu obesitas, disebabkan lemak hewani yang menumpuk. Bahkan kalau sudah masuk ke saluran pencernaan juga bisa membentuk racun yang berbahaya untuk tubuh.
Disiplin pola makan
Pola makan disiplin sangat berpengaruh untuk mempertahan bentuk tubuh, Sob. Dengan disiplin ini bisa meningkatkan metabolisme tubuh, dan juga bisa meningkatkan massa otot loh.
Kontrol kalori
Berat badan justru mengalami kenaikan setelah puasa? Jadi sebenarnya, bukan hanya kuantitas saja yang diutamakan tetapi juga kualitas makanannya, Sob. Walaupun kamu makan dalam jumlah sedikit tetapi makanan itu tinggi kalori, nah itulah penyebabnya. Gantikan sebagian kalori yang biasa kamu makan dengan buah segar seperti apel atau jeruk.
Sedia air putih
Pastikan untuk membawa air putih jika ingin bepergian, karena jika kamu beli di warung atau mini market, kamu cenderung melihat dan ingin membeli minuman lain yang memiliki kalori lebih banyak dari air putih.
Olahraga
Bonus untuk yang suka olahraga karena kamu dapat merampingkan badan. Karena liburan menjadi alasan kamu untuk berleha-leha dan nggak semangat, jadi olahraga menjadi rutinitas yang sering diabaikan. Lakukan saja jogging, skipping, atau bersepeda. Untuk meningkatkan semangat, kamu juga perlu konsumsi minuman berenergi, Sob. Nggak usah repot lagi, sekarang minuman segar yang bisa menamah energimu, KukuBima Ener-G! Siap Minum.
Makan enak untuk memenuhi hasrat sih nggak masalah, tapi menjaga bentuk badan tetap ideal juga perlu lho.