Musim hujan telah melanda wilayah Indonesia. Itu tandanya kemungkinan besar musim pancaroba sudah tiba. Upaya yang sebaiknya kamu lakukan supaya nggak mudah terserang penyakit adalah meningkatkan kekebalan tubuh kamu, Sob. Untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap optimal dan caranya nggak perlu rumit. Lakukan saja beberapa hal ini :
Jagalah Kebersihan
Terdengar seperti peringatan yang ada di pinggir jalan ya? Tapi menjaga kebersihan memang penting banget dan berlaku dimanapun. Habis kena becekan? Cuci kaki dan tangan dengan air bersih dan sabun, kalau perlu langsung mandi. Rutin merapikan kamar, buang sampah di tempatnya juga bisa mengurangi potensi terserang virus dan bateri, Sob. Lihat sekelilingmu, sudah bersih belum?
Makanan Padat Nutrisi
Konsumsi buah segar, sayur, protein tanpa lemak dan kacang-kacangan dan minuman stamina sangat penting. Soalnya jenis makanan ini paling kaya akan antioksidan, vitamin dan mineral yang akan menjaga kekebalan tubuh kamu. Disarankan juga untuk minum probiotik yang mengandung bakteri baik.
Tidur Cukup
Musim hujan memang cocok banget buat hibernasi. Tapi terkadang, aktivitas padat yang membuat kamu merelakan jam tidur. Hati-hati, memotong waktu tidur yang dijadikan kebiasaan akan berdampak serius pada kesehatanmu. Dampak yang mungkin timbul misalnya virus lama bangun kembali dan terkadang ini menyebabkan penyakit yang lebih parah. Tidur cukup dan berkualitas akan membuat kamu tetap sehat dan mendapat energi untuk beraktivitas esok hari.
Olahraga Teratur
Malas olahraga saat musim hujan? Rela badan kamu terserang penyakit? Cari waktu yang tepat kalau mau melakukannya di luar rumah. Kalaupun di luar hujan, nggak ada alasan untuk olahraga, kamu bisa melakukannya di dalam rumah atau pergi ke tempat olahraga indoor. Sempatkan untuk minum minuman energi sebelum olahraga Kuku Bima Ener-G! ready to drink ya, Sob. Jadi makin semangat olahraga walaupun cuaca lagi hujan.
Seberapa penting kekebalan tubuh bagi kamu, Sob? Para Pemberani tetap bugar walau hujan sering datang.